Depressie is een van die mees verontrustend en algemene siektes voorkom in mense. Dit kom voor by alle ouderdomsgroepe maak nie saak wat jy 'n kind, ouderdom, middeljarige ouderdom of adolessent. Die verhouding van die voorkoms is 1 uit 5 mense. Vroue is meer vatbaar vir depressie as mans, en daar is geen spesifieke rede vir die voorkoms van dit. Dit is egter van mening is dat dit iets te doen met chemiese wanbalanse in die brein het. Die mees algemene simptome is, Sadness, waardeloosheid,hopeloosheid, hulpeloosheid, gevoelens van skuld, moegheid, slaap probleme, irritasie en Negatiewe gedagtes wat dalk lyer gevra om selfmoord poging. Dit is 'n chroniese siekte en jy kan dit weg te veg eerder maklik. Meer as 80 persent mense kry herwin. As jy wil hê om dit te beveg, dan moet jy volg die regte behandeling metodes met die hulp van spesialiste.
Gewoonlik mense wat staatmaak op medikasie metode om te veg depressie, medisyne en dwelms, word gebruik as antidepressante.Hierdie antidepressiewe medikasie newe-effekte behels dus mense nog steeds op soek na dié behandeling metodes wat geen newe-effekte behels. Hier is enkele van die beste metodes wat dwelms benodig nie:
1. Psigoterapie is die beste en die mees doeltreffende maniere. Terapieë soos, kognitiewe gedrag terapie, 'n groep terapie of familie terapie is die beste terapie metodes te identifiseer die simptome van depressie wat die invloed lyer. Na die oopmaak van die simptome in die lyer 'n behoorlikeondersteuning is op voorwaarde dat 'n lyer sommige wat ontbreek. 'N ander soort psigoterapie genoem praat terapie is nuttig in die onderrig-metodes om te veg depressie na die identifisering van die oorsaak in die lyer. Depressed persoon homself bevind ontspanne en meer geleer het oor sy lewe. Mense nog steeds nie van mening gaan terapeut nie, hulle voel skaam of in die verleentheid, maar wat hulle nodig het om te besef dat dit die beste manier om te oorkom hierdie hindernis is.
2. Daaglikse oefening in die gimnasium of by die huis sal help om uIn gesit in bars al die negatiewe energie in die vorm van sweatiness. Vind jy jouself ontspanne en verkwik.
3. Oordenking. Jy kry positiewe energie en vars lug met oordenking.
4. Vir 'n movie elke weekend Go to entertain yourself.
5. Geword sosiaal aktief is, neem deel aan sosiale aktiwiteite, probeer te word vrywilliger in sommige van die sosiale aktiwiteite, dit te doen, sal jy betrokke raak by sosiale aktiwiteite en daar sal geen ruimte vir depressie.
6. Iemand vind ompraat sodat jy kan jou gevoelens te deel, deur die deel van jou gevoelens sal jy vind jouself ontspanne en maklik.
7. Goeie slaap het ook iets te doen het met dit, maak seker jy kry goeie slaap.
8. Gebalanseerde dieet speel ook 'n groot rol in die stryd teen depressie. Maak seker dat jy 'n gebalanseerde dieet. Don't take buitensporige bedrag van alkohol is nie soos wat dit bevat depressante. Alkohol veroorsaak ook depressie te beurt ernstige.
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น